Kişisel gelişim kitaplarını okuyup işe yaramadığını söyleyen çokça insan var. Belki siz de onlardan birisinizdir. Ve haklısınız. Bir kişisel gelişimci olarak bunu söylediğime şaşırdınız mı? Şaşırmayın. Kişisel gelişim kitaplarına ve egzersizlerine acil yardım düğmesi muamelesi yaptığınız sürece okuduğunuz kitaplar birkaç gün iyi hissetmeniz dışında hiçbir işinize yaramamaya devam edecekler. Hayatın her alanında olduğu gibi bu konuda da istikrarlı olmanız şart.
Kişisel gelişim kitapları sadece bilgi verir ve birçoğu da bu bilgileri kullanmanızı, hayatınıza katmanızı sağlayan pratikleri içerir. Buna rağmen çoğumuz sadece o bilgileri okuyup birkaç gün kendimizi iyi hisseder, verilen örnekleri okuyunca “Evet ya, ben de bunu yapıyorum. “Bu sorunu ben de yaşıyorum, demek sebebi buymuş.” gibi farkındalıklar yaşar ancak ya kitabı bitirdiğimiz gibi bununla ilgili hiçbir şey yapmadan hayatımıza devam ederiz ya da tavsiye edilen egzersizlerden birini ya da birkaçını birkaç gün boyunca uygular sonra “Çok yoğun bir gündü, aklımdan çıkmış”. “Bugün hiç havamda değildim”. “Bugün hep dışarıdaydım.”, “Hastaydım.” gibi bahanelerle ara verir ve vazgeçeriz. Kendimiz vazgeçeriz sonra da bu bilgilerin bir işe yaramadığını iddia eder bu bilgileri “safsata”, “yalan dolan”, “boş beleş” şeklinde tanımlarız. Bu pratikleri uygulayarak hayatını gerçekten değiştirebilenleri görmezden geliriz. Ne de olsa bizim işimize yaramamıştır, o yüzden de “yalan dolan”dır. Elbette yanlış bilgiler ve yönlendirmeler içeren gerçekten kötü yazılmış kitaplar konumuzun dışında ancak gayet doğru bilgiler içeren kitapları da sırf biz hayatımızı değiştiremedik diye “zırvalık” olarak tanımlamamız kendimizi kandırıp olduğumuz yerde saymamız için zihnimize verdiğimiz bir izinden başka bir şey değil.
Birçok uzman tarafından tavsiye edilen kitapları mutlaka okuyun, aklınıza yatmayan şeyler varsa sorun değil, başka bakış açılarına sahip yazarların kitaplarını okumaya devam ederseniz hepsi hakkında netleşeceksiniz. O kitaplarda önerilen egzersizleri inceleyin, size iyi gelenleri tek gün dahi atlamadan yapmaya başlayın çünkü alışkanlık böyle kazanılır, beyninizdeki nöron yolları ancak bu şekilde sağlamlaşarak alışkanlığınızın güçlü olmasını sağlayabilir. Elbette okuyarak kazandığınız farkındalıklar çok önemli ama pratiklerle kendiniz için daha fazlasını yaparak bir şeyleri gerçekten değiştirebilirsiniz.
Birçok farklı durum için geliştirilen yüzlerce egzersiz ve meditasyon var. Bunlardan aklınıza yatanları ve size kendinizi iyi hissettirenleri deneyerek tespit edip, onları düzenli, tek bir gün atlamadan, hiçbir bahaneye geçit vermeden uygulayın. Meditasyon yapmak sizin için dalga konusuysa bu konuda biraz daha açık fikirli olmaya gayret etmenizi tavsiye ederim çünkü gözlerinizi kapatıp nefesinize odaklanarak yaptığınız meditasyonlar düzenli yapıldığında stresinizi, kaygılarınızı azaltır, sabretmeyi öğretir, odaklanma gücünüzü artırır, sağladığı disiplinle bağımlılıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur, düşüncelerinize, kaygılarınıza minik aralar vermeniz sayesinde farkındalıklar kazanmanızı sağlar, motivasyonumuzu korumanın olmazsa olmazı olan mutluluk hormonlarımızdan dopaminin salgılanmasını artırır. Üstelik öyle bir saat süren meditasyonlardan falan bahsetmiyorum. Sadece 10 dakika ayırmanız bile faydalı olacaktır.
Herkesin araştırıp kendi egzersizini ve meditasyonunu bulmasını tercih ederim çünkü herkese iyi gelen yöntem farklıdır ancak şöyle bir tavsiye verebilirim; “Ne kadar basit, o kadar iyi…” Çok karmaşık meditasyonlar ve egzersizler sizi esas amaçtan koparabilir ve dikkat çekmek için manasızca allanıp pullanmış olabilir. Burada kilit nokta daha önce de vurguladığım gibi bu çalışmaları kendinizi çok iyi hissettiğinizde de, çok kötü hissettiğinizde de, çok yoğun olduğunuzda da şartları bahane etmeden her gün, tek gün ara dahi vermeden devam ettirmektir. Bunun dışında sizin sorununuza ve geliştirmek istediğiniz alanlara özel geliştirilmiş egzersizleri de yapmanız faydalı olacaktır. Şöyle düşünün; kendi üzerinizde günde 15 dakika bile çalışmayı reddediyorsanız zihninizin içeriğini değiştirmeyi nasıl bekliyorsunuz? Eğer bütün bunları yapmanız gerektiğine inanıyor ancak bu disiplini tek başınıza sağlayamıyorsanız profesyonel bir koçtan yardım almaktan çekinmeyin.
Keyifli bir gün olsun :)
Comments